MONKY TIPS

    Hola querido lector! Nos da mucho gusto saber que nos visitas de nuevo ya que hoy platicaremos de un tema muy importante para cualquier deportista, ya sea novato o con muchos años de experiencia y es el "entrenamiento en clima frío".     Como ya te habrás dado...

AUTOR: b3rn7 / Ber Casillas      En los últimos años, el pole dance ha evolucionado de manera sorprendente. Es una actividad cada día más popular, con diversos estilos y escuelas de movimiento que permiten desarrollarlo cómo arte y deporte por...

Hola Monkys! Nos da mucho gusto que nos leas nuevamente, en esta ocasión tenemos la oportunidad de escribir este artículo tan interesante e importante que todo artista aéreo y pole dancer debe leer. Vamos a comenzar por aterrizar el concepto de sudoración de manos y...

  Por Adry Paniagua. Como artista aérea, trabajando en el circo, día a día ponemos nuestra vida y seguridad enriesgo, es por eso que quisiera entrar en contexto y compartirles lo siguiente. Hace poquito más de un año, viví lo que cualquier artista, poledancer,...

¡Ya es tiempo de volver a tu centro deportivo! ¡Después de un año y medio volvemos al salón de clases!¡Practicar nuevas cosas, estar con tus amigas y amigos y disfrutar de un entrenamiento delujo! Con esta emoción, estoy segura que querrás regresar a hacer todo lo que...

El verano se ve que viene con todo, por eso el día de hoy Nutrisein by Frida Moreno nos comparte tres recetas de helado deliciosas para disfrutar con el calorcito.           Helado de mamey Ingredientes Procedimiento ½ pulpa de mamey congelada previamente6...

Cómo mejorar la flexibilidad de piernas aparte de tu rutina de ejercicio o tus clases de pole dance¿Alguna vez te has cachado pensando “yo nunca voy a ser flexible”? He visto muchas caras de decepción cuando las personas no logran tocar el piso o sus pies al doblarse...

Despídete de esos kilitos incómodos que no nos gusta, aquí te dejamos unos tips que podrían ayudar a perderlos. Bienvenida, si estás leyendo esto aquí encontrarás consejos sencillos y prácticos  que puedes aplicar para ti y tu familia.  Alguna vez has escuchado: “El...

       Hola Monkys! Estamos muy contentos de poder finalmente publicar esta entrada en nuestro blog! Sabemos que muchos de ustedes son deportistas, ya sea de forma recreativa o de alto rendimiento, es por eso que nos dimos a la labor de investigar para traerles los "9...

OUUUUUUUUUUUCH!!! el tubo me dió un beso!! y me salió un mega moretón ¡ Hola a tod@s! Hoy tenemos a nuestra experta la DRA GEORGINA RODRÍGUEZ dermatóloga y Pole Dancer desde hace casi 6 años. Le hicimos algunas preguntas a la Dra. Georgína para quitarnos de muchas...

El día de hoy Green Vegan Mx by Nutrisein nos comparte dos recetas veganas. Ambas son muy ricas y fáciles de preparar.    Ensalada de lentejas con vinagreta de albahaca (2 porciones) Ingredientes para la ensalada Procedimiento 1 taza de lentejas cocidas 2...

Volar en y con tus sueños... ¿Cómo puedo ir creando mi acto de pole (danza, circo o mi disciplina escénica)? Les comparto lo que me ha servido. Me acuerdo muchísimo la primera vez que vi un acto que me conmovió tantísimo como para marcar mi infancia y decir... ojalá...

  Recuperación deportiva en tiempos de COVID. ¿Qué hacer para no pasarle factura a mi cuerpo? Tiempos de guardarse, tiempos de entrenarte en casa. Ya sea solo o con clases online. Esta es la realidad para muchos de nosotros. Nuestros centros deportivos están cerrados...

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Comencemos preguntándonos…  ¿Cuanto tiempo de mi entrenamiento dedico a estirar de manera efectiva? Si al hacerte esta pregunta pensaste “termino de entrenar y no me da tiempo”; “hago los estiramientos que mi profes@r me pone” o “no se si estoy estirando de manera...

Todo fanático del ejercicio y los deportes se va a lesionar en algún momento. En mi experiencia las lesiones son por 3 cosas: Sobrecarga Mala técnica Mala suerte, por ejemplo, cuando pisas una superficie irregular sin haberte dado cuenta, un bache, un compañero...

Lesiones. ¿Porqué me lesione? Que es lo primero que se te viene a la mente cuando menciono la palabra LESIÓN? Pueden venirpensamientos como: no pasa nada; no me duele tanto; mañana amaneceré mejor. Una lesión es un daño que se produce por algún golpe,...

Hola queridos lectores! Hoy queremos que conozcan un poco más de lo que el movimiento "Sirenas por el Océano" hace por el medio ambiente y nuestras queridas playas mexicanas.   SIRENAS POR EL OCEANO es un movimiento formado por un grupo de chicas muy entusiastas en...

Veganismo en el ejercicio y el deporte ¿Cómo surge y qué es el veganismo? La historia del veganismo comienza desde el antiguo oriente con la filosofía budista, la cual propone compasión hacia todo ser sintiente. Sin embargo, sus cimientos comenzaron en el siglo XIX en...

 A lo largo de nuestras vidas y particularmente en el sistema médico actual de la cultura occidental, hablamos del estrés como una de los factores más dañinos con respecto a la salud tanto para el individuo como para la sociedad.   Estamos acostumbrados a tratar...

Hola Adda! Muchas gracias por colaborar con nosotros! Platícanos un poco sobre la nutrición y el papel que juega para nosotros los deportistas   Nutrióloga Adda Monreal: - La forma en que nos alimentamos va a ser crucial en el desempeño físico y más aún cuando lo...

Hola queridos lectores! ¿Ya nos extrañaban? 🙂 Hoy les tenemos preparado un tema muy interesante con la Dra. Georgina Rodríguez especialista dermatóloga quien nos platicará algunos tips muy importantes y los cuidados que tenemos que tener con nuestra piel cuando nos...

Hola queridos leectores! Nuestra entrevista de hoy es con el gran Pole Dancer y competidor internacional Boris Kyñonesz, quien nos platicará algunos grandes Monky-TIPS sobre la flexibilidad corporal, como trabajarla y si es que se puede realmente avanzar en ella de...

Hola queridos lectores! Hoy tendremos un artículo muy interesante con la maestra Yamile sobre el taller que imparte: "Reverbera". Ella nos platicará un poco de esta increíble experiencia que no puedes dejar de vivir! Maestra Yamile Tanús Monky Shop: Platícanos Yamile...